轻度强迫症的8种征兆

　　1、喜欢咬吸管，纸杯。

　　2、发呆时一次次右击刷新页面；

　　3、怀疑门没锁；

　　4、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭；

　　5、戴耳机的时候必须看清了左右才戴；

　　6、调音量一定要调到自己顺眼的数字；

　　7、定闹钟5分钟一次，但还是不肯起；

　　8、考试成绩出来后不敢查；

　　强迫症的预防：

　　1.是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。

　　2.是跑步。人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。

　　3.是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性；另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。

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