怎样保证心理健康

　　怎样保证心理健康?现在很多的人都喜欢骂别人心理不健康，的确，现在的人们心理都是不健康的，原因有很多，只是自身没有发现而已，所以保证我们的心理健康是我们不可避免的问题，那么我们应该怎样来保证自己的心理健康呢?

心理疾病

　　1、人在饿的时候爱乱花钱

　　在你感到饥饿时，好不要轻易上街购物，因为饥饿会让你更爱花钱!据英国《每日邮报》报道，科学家发现，饥饿时人的购物欲望会大大增加，不仅觉得食物更加诱人，对其他商品也更容易动心。研究人员发现，人在饥饿时会分泌一“饥饿激素”，这种激素会提高我们对食物的注意力，同时会对大脑施加影响，让我们对货架上的食物垂涎欲滴。

　　2、自言自语有益健康

　　和亲朋好友说说自己的近况与烦恼，能舒缓压力、增强身体抵抗力，对健康大有好处。但亲友们却不一定总是有时间和耐心洗耳恭听，弄不好反而伤害感情。心理学家研究指出，其实没有必要非找个人听你唠叨，自言自语或许更有益健康。

　　研究人员发现让倾诉者尝试将烦恼自言自语，同样能起到减轻压力，有利健康的作用。对此，研究人员表示，如果你的唠叨让朋友觉得不耐烦，或者找不到合适的倾听者，不如自言自语。与自己说说你的烦恼与不满，一来可以调节自身情绪，二来能够理清头绪，帮助自己更理智地看待事情。而且不会耽误别人的时间，更不会泄露自己的隐私。

　　3、“出点丑”心情更开朗

　　著名心理学家埃利斯发明了一种“打击羞耻”的练习方法：让人在公交车上大声地报站名，或是跟陌生人借一块钱等等。做完这些“蠢事”后，人们觉得很多担心的事“不过如此”，从而心情大好。如果你怕出丑，没有勇气去追求心爱的姑娘，那么穿一件滑稽的衣服让同事们尽情嘲笑一天后，你可能会有不同的看法。这会大大提高你的被人嘲笑的“免疫力”，从而把自认为很困难的事情就轻轻松松地完成了。

　　拥有健康的身体不在是梦想，选择正规的医院帮你实现人生的真正价值，济南神康医院是你永远真诚的朋友，我们愿意和你一起走过你的人生美丽的时刻。如果你还想了解更多的关于心理疾病的问题可以咨询本站在线专家。